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L'intérêt de la relaxation

"Le stress est un ennemi au quotidien. S'il est parfois générateur de performances, il est le plus souvent source de tensions physiques et émotionnelles. Médicalement parlant, le stress exerce une influence décisive sur notre santé. Il a des répercussions sur le sommeil, l'humeur, la digestion et dégrade ainsi notre qualité de vie.

Le stress nié ou mal géré devient maladie, anxiété, dépression.

Comment alors faire face aux pressions sans altérer sa santé ni son bien-être ? Comment réagir face au stress ?

La relaxation physique et mentale apporte une réponse, en restaurant l'équilibre entre le corps et l'esprit. (...)

La relaxation-visualisation nous apprend à décontracter un par un tous les muscles de notre corps. Le relâchement musculaire entraîne une régularisation du rythme respiratoire et modifie l'acuité de la conscience. Cette relaxation physique permet alors d'atteindre, par visualisation d'images extérieures, une bonne relaxation mentale. Notre aptitude à résoudre les problèmes, à penser de manière plus créative et appréhender le monde s'améliore."

Introduction de Textes de relaxation et de visualisation, Patricia Loiseau-Joussot et Lucien Gresson.