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Voici quelques conseils courts et simples (bien que pas toujours facile à faire...)

  1. cessez de critiquer
  2. cessez de se comparer aux autres
  3. cessez d’être parfait
  4. cessez de penser que vous pensez savoir ce que l’autre pense ; autrement dit : pas de lecture des pensées des autres
  5. cessez de vous reprocher des actes ou des pensées
  6. cessez de généraliser, du style : « c’est toujours la même chose ! » ou « je n’y arriverais jamais ! »
Observez dans une journée, le nombre de fois où vous avez un ou plusieurs de ces comportements. Si vous réalisez en les lisant qu’ils prennent une grande partie de vos pensées, efforcez-vous de les modifier, de les supprimer. Tout doucement, régulièrement, prenez conscience qu’ils vous font plus de mal que de bien.
Vous vous rendrez compte du poids qu’ils ont sur vous ?
Un travail peut être fait sur les raisons qui font qu’ils vous obnubilent, je peux vous accompagner pour le comprendre et apprendre à être mieux avec vous et avec les autres.


Voici déjà 3 conseils :
  1. remarquez les éléments positifs : chez vous, chez les autres, dans les événements qui vous entourent
  2. pensez que les choses changent et évoluent :ne dites plus « jamais » ou « toujours » mais « pour l’instant »
  3. soyez gentil avec vous-même
  4. partez du principe que chacun fait ce qu'il peut !
 
Bonne journée !
Christelle Blas